Sporternährung – Darauf solltest du achten

Sporternährung

Beim Sport ist die Ernährung eine sehr wichtige Komponente, die nicht unterschätzt werden sollte. Es wird vermutet, dass sogar über 50% des Erfolges von der richtigen Sporternährung abhängt. Spezielle Produkte helfen den Sportlern dabei, sich dem Training entsprechend ideal zu ernähren, um eine Top Figur und maximale Fitness und Kraft zu erlangen. Wir sind Dein Spezialist für Sporternährung: http://www.sportnahrung2000.de/

Welche Sportlernahrung gibt es?

Die Vielfalt der Produkte im Bereich Sporternährung ist enorm. Es gibt sowohl sehr komplexe Supplements mit vielen Wirkstoffen aber auch gezielt einzelne Substanzen zu kaufen. Grob lassen sich die Bodybuilding Produkte in folgende Kategorien einteilen:

  • Muskelaufbau & Leistungssteigerung
  • Gesundheit
  • Fettabbau & Diät
  • Energie & Ausdauer

Muskelaufbau & Leistungssteigerung

Es gibt viele Substanzen, die nachweislich beim Muskelaufbau beteiligt sind und deshalb auch in der Sportlernahrung vorkommen. Dazu gehören zuerst einmal die Proteine, die wichtiger Baustoff für Muskeln sind und daher unbedingt benötigt werden. Auch die Aminosäuren, aus denen Proteine bestehen, sind zum einen Baustoff der Muskulatur und auch wichtig für andere Prozesse im Körper. Bestimmte Aminosäuren, zum Beispiel das L-Glutamin, sind von besonders großer Bedeutung für den Muskelaufbau und aus der modernen Sporternährung nicht weg zu denken.

Die meisten dieser Substanzen kommen auch in den gängigen Muskelaufbaupräparaten wie Weight Gainern und No Boostern vor, die einen enormen Effekt auf den Muskelzuwachs haben. Zu den beliebten Muskelaufbau Produkten gehört nach wie vor auch das Proteinpulver.

Gesundheit

Besonders eine zusätzliche Zufuhr von Vitamine und Antioxidantien ist in der Sporternährung wichtig, damit der Körper trotz des hohen Verbrauchs durch die Belastung versorgt ist. Vitamine gelten auch für den Muskelaufbau als bedeutsam und halten den Körper gesund.

Fettabbau & Diät

Das Ziel von Bodybuildern ist die maximale Muskelmasse bei minimalem Körperfettanteil. Spezielle Bodybuilding Produkte ermöglichen den Sportlern eine höhere Fettverbrennung oder helfen bei der diätetischen Ernährung. Zu diesen Produkten gehören unter anderem Low Carb Shakes und Proteinpulver, Carb Blocker und Fat Blocker sowie Fatburner.

Energie & Ausdauer

Damit beim Training die volle Leistung abgerufen werden kann muss der Körper fit sein und Energie haben. Damit dies immer gegeben ist helfen zum Beispiel Trainingsbooster mit Koffein und Guarana, wieder richtig wach zu werden und sich voll auf das Training konzentrieren zu können. Substanzen wie das Arginin und Creatin in der Sporternährung erhöhen langfristig die Energiezufuhr im Muskel und steigern die Ausdauer.

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