Sporternährung beim Masseaufbau

Für Bodybuilder wie Athleten steht — im Leistungs- genauso wie im Freizeitsport — Masseaufbau ganz oben und ihr Trainingsplan orientiert sich an der gezielten Definition der Muskulatur über viele Wiederholungen.

Kaum zu glauben, aber auch hier wird die Bedeutung richtiger Ernährung unterschätzt. Ist der Muskel an dem Punkt, wo er sich durch den Trainingsreiz aufbaut, gibt Sportnahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln zusätzliche Energie, hilft Muskelmasse aufbauen, unterstützt Fettreduktion bzw. Diät und verbessert die Ausdauer – exakt mengen- und dosierungskontrolliert. Die unterschiedlichen Nährstoffe sind vermehrt als Kombiprodukte zu bekommen.

Masse bekommen

Während das eigentliche Training zu weniger als 50 % am Muskelaufbau beteiligt ist, sorgen Ernährungsbausteine für die Regeneration des Muskels, bauen ihn auf und sorgen passend zum individuellen Stoffwechsel und zur Intensität des Trainings für die passende Kalorienzufuhr. Die Aufteilung der Kalorien folgt dem Prinzip 3:2:1 – mit hochwertigen Kohlenhydraten, Protein und ungesättigten Fettsäuren an Platz 3. Angehender Bodybuilder und Powerlifter? Dann brauchen Sie mehr Kalorien als ein Durchschnittssportler. Supplementieren Sie durch Sportnahrung, z. B. über Weightgainer, die, im Verhältnis 3:2:1 komponiert, eine komplette Mahlzeit ersetzen. Sie haben einen besonders hohen Grundumsatz? Nutzen Sie zwei Gaben pro Tag – für einen beschleunigten Masseaufbau.

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Sporternährung – Darauf solltest du achten

Sporternährung

Beim Sport ist die Ernährung eine sehr wichtige Komponente, die nicht unterschätzt werden sollte. Es wird vermutet, dass sogar über 50% des Erfolges von der richtigen Sporternährung abhängt. Spezielle Produkte helfen den Sportlern dabei, sich dem Training entsprechend ideal zu ernähren, um eine Top Figur und maximale Fitness und Kraft zu erlangen. Wir sind Dein Spezialist für Sporternährung: http://www.sportnahrung2000.de/

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